मेडिटेशन करने के कई अद्भुत लाभ है जिनमे से कुछ निम्नलिखित है

मेडिटेशन हमारे मन को चिंता मुक्त रखने में मदद करता है एवं खुशहाली  लाती है. 

1.

जिन लोगों में आत्मविश्वास की कमी है उनके लिए प्रतिदिन मेडिटेशन करना एक वरदान साबित हो सकता है.

2.

मेडिटेशन से एक काम (पढ़ाई, व्यवसाय आदि) में देर तक ध्यान केन्द्रित करने की क्षमता बढ़ती है.

3.

मेडिटेशन से सोचने-समझने की शक्ति विकसित होती है. 

4.

रोज मेडिटेशन करना सही फैसले लेने में सहायता करता है.

5.

मेडिटेशन करने से उत्पादकता में बढ़ोतरी होती है जिससे आप किसी काम को कम समय में कर पाते है. 

6.

हर दिन मेडिटेशन करना तनाव (Stress) कम करने में बहुत लाभकारी है.  

7.

प्रतिदिन मेडिटेशन करना हमे भावनात्मक रूप मतलब दिमागी रूप से  मजबूत बनाता है.  

8.

जिन्हें नींद बहुत कम आती है वे मेडिटेशन करके गहरी एवं बेहतर नींद प्राप्त कर सकते है.

9.

यदि आप कोई रचनात्मक काम करते है तो मेडिटेशन  करना आपकी रचनात्मक शक्ति (Creativity) को बढ़ा सकता है.

10.

लोगों में उम्र बढ़ने के साथ स्मृति कम होने की समस्या देखी जाती है. मेडिटेशन स्मरणशक्ति बढ़ाने में बहुत कारगर है.

11.

हम निरंतर मेडिटेशन करने से अवसाद की समस्या से आसानी से आराम पा सकते है.

12.

Thanks for Reading

मेडिटेशन (ध्यान) करने का बारे में विस्तार से जानने के लिए नीचे क्लिक करे

Open Hands